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Veja como está sendo a qualidade de seu sono através deste app

Se você busca por um aplicativo de qualidade de sono, mas tem dúvidas se isso é realmente eficiente, esse artigo é para você. Com a rotina cada vez mais frenética na vida das pessoas, a qualidade do sono está ficando precária. As pessoas dormem menos, ou dormem mal, e não conseguem descansar o suficiente.

Por isso, muitas delas estão buscando alternativas que possam ajudar, desde que sejam acessíveis. Com o aplicativo de qualidade de sono Sleepy Monitor você pode conseguir.

Porém, é importante ressaltar que esse app é como um suporte. Sendo assim, problemas de sono são algo sério, portanto, lembre-se de que é importante buscar ajuda médica.

Conheça o Sleepy Monitor o aplicativo de qualidade de sono

O Sleepy monitor é um aplicativo de qualidade de sono desenvolvido pela SM Health Team. Ele foi lançado em 2019 e possui boas avaliações, com uma média de 4,6. Ele ajuda a rastrear e registrar informações do ciclo do sono, assim, você pode ter um sono bem melhor.

Por exemplo, ele registra os sons que você faz enquanto está dormindo e descobre como está o seu sono no outro dia através de avaliações.

Quais as principais funcionalidades deste aplicativo de qualidade de sono?

Veja alguns exemplos das funcionalidades que o aplicativo possui e que podem te ajudar:

O Sleepy Monitor é totalmente gratuito?

Você pode baixar o aplicativo de qualidade de sono de forma gratuita pelo Play Store do seu smartphone. Entretanto, como boa parte dos aplicativos que existem no mercado, ele possui funcionalidades que somente quem paga a versão premium tem acesso.

Porém, com a versão gratuita é possível ter uma boa experiência. Então, vale a pena testar e se precisar, você pode migrar para a versão paga.

Conheça as principais vantagens de usar esse tipo de aplicativo

Se você ainda está na dúvida se vale a pena usar esse tipo de aplicativo, veja a seguir algumas das vantagens:

  1. Melhoria na higiene do sono: você pode estabelecer uma rotina de sono consistente e também evitar estimulantes antes de dormir.
  2. Definição de metas: você pode definir metas de sono e isso pode incentivar um compromisso conforme a qualidade do seu sono melhora.
  3. Tendências a longo prazo: conforme o uso, você consegue avaliar como as suas escolhas de estilo de vida afetam a sua saúde ao longo do tempo.

Bons hábitos que podem ajudar o seu sono

Além de utilizar um aplicativo que pode te ajudar a dormir melhor, é importante que você também desenvolva bons hábitos. Ou seja, mesmo durante o uso do app, existem bons hábitos que você pode começar a praticar hoje mesmo, veja:

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